保護(hù)視力的最佳方法，就是要科學(xué)用眼。介紹幾種保護(hù)眼睛視力的方法：
1、合理用眼，近視與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問(wèn)題。選用不反光的紙張書(shū)寫。
2、正確的讀寫姿勢(shì)，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書(shū)本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
3、光線舒適，照明光線的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系，光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛；太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線從左邊射入，這樣可以使書(shū)本和作業(yè)本上沒(méi)有陰影。
4、來(lái)回運(yùn)動(dòng)物體訓(xùn)練，如球類活動(dòng)、踢毽子、拋接物體等，不僅能健身，對(duì)眼睛也有保健作用。上述運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，雙眼必須緊盯著球，穿梭來(lái)往，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速移動(dòng)物體，令眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，促使眼睛局部血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。
5、眼保健操訓(xùn)練，目前學(xué)校的課間操，普遍安排眼保健操，關(guān)鍵是務(wù)必使每一動(dòng)作手法正確。
6、走向開(kāi)闊的地帶，眺望遠(yuǎn)方，最自然有效方法是眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須近距離用眼相當(dāng)。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子多做戶外運(yùn)動(dòng)。
7、霧視療法訓(xùn)練，這個(gè)方法只是對(duì)部分人有效，主要是放松調(diào)節(jié)，這種方法要在眼科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
